SAÚDE MENTAL

Já reflectiu sobre este tema?

Quais os comportamentos que contribuem para a falta de saúde mental?

Os jovens organizam o tempo de forma saudável?

Os nossos jovens estão a crescer com boa saúde mental?

HIGIENE PESSOAL E SOCIAL

A promoção da saúde é um dever de todos e pequenos gestos individuais podem salvar vidas. Os hábitos de higiene diários incluem não só a lavagem corporal, a limpeza correcta dos dentes a fim de evitar o aparecimento de cáries e de mau hálito mas também o tipo de alimentação, vestuário e calçado. A postura no dia-a-dia, as horas de sono diárias e a prática de exercício físico também fazem parte da higiene pessoal.
Assim, ao zelarmos pela nossa saúde estamos a contribuir para a saúde dos outros.
A nossa saúde também depende da higiene das nossas casas, das nossas escolas, das nossas ruas, das nossas cidades, (…)
Nunca esqueçamos que os comportamentos individuais de cada um têm sempre consequências sobre os outros. E, quando cuidamos de nós promovemos a saúde do que nos rodeiam.

Prevenção da Criminalidade Informática de Crianças e Jovens

A Direcção do Agrupamento Sá Couto e a equipa PES, em colaboração com a Associação de Pais e a Biblioteca da Escola, tem o gosto de convidar V. Ex.ª a participar numa sessão de sensibilização para Professores, Pais e Encarregados de Educação, a realizar no próximo dia 28 de Março, pelas 18h30, na Biblioteca da Escola.
A sessão será dinamizada por Inspectores da Polícia Judiciária da Directoria do Norte e contamos ainda com um representante do Gabinete de Segurança da Direcção Regional Norte.

Ergonomia

“O peso das pastas transportadas pelos alunos”
“A postura adoptada pelos alunos no acto da escrita”

Resumem-se aqui, os resultados dos estudos sobre o “Peso das pastas transportadas pelos alunos” e a “A postura adoptada pelos alunos no acto da escrita” realizados pela equipa do PES, desta escola, Entre Dezembro de 2010 e Fevereiro do corrente ano e apresentados à comunidade escolar em sessão própria para o efeito no dia 15 deste mês de Março.
Para a sessão de apresentação foram convidados, para comentar os resultados, dois especialistas em matérias relacionadas com as problemáticas tratadas, a saber: O Sr. Prof. Dr. Pedro Arezes da Escola de Engenharia da Universidade do Minho, reputado académico e investigador na área da Ergonomia e o Sr. Dr. Paulo Baptista experiente e não menos reputado profissional de Fisioterapia.

Os estudos tiveram um carácter prospectivo e visaram a obtenção de dados que permitiram concluir sobre a existência de riscos de lesões músculo-esqueléticas devidos ao peso das pastas dos alunos, bem como às posturas que estes adoptam quando escreve manualmente.
Na posse dos resultados obtidos a equipa do PES tem como objectivos sensibilizar toda a comunidade escolar para o assunto e, posteriormente, divulgar um conjunto de regras e boas práticas para prevenção daqueles riscos. O estudo sobre “Peso das pastas” incidiu sobre uma amostra de 176 alunos (28,2% da população escolar) dos 5.º (43,8%), 6.º (25,6%), 7.º (9,7%), 8.º (10,8%) e 9.º (10,2%) anos de escolaridade. Registaram-se a idade, a altura, o género, o peso do aluno, o peso e o tipo de pasta e a resposta à questão “Queixas-te do peso da pasta?”
Como referência tomou-se a recomendação da Organização Mundial de Saúde que aponta para que a carga transportada pela criança não exceda 10% do seu próprio peso.

Parte dos resultados constam do quadro 1. O estudo permitiu concluir que:
- O número de alunos cujo peso da pasta excede a recomendação da OMS é elevado.
- É no 5.º ano que se encontra a maior taxa de incumprimento daquela recomendação (74%).
- Numa das turmas do 5.º ano observadas a carga transportada por 90% dos alunos não cumpriam esta recomendação.
- Os alunos mais novos são os que mais carga transportam.
- Os mais velhos queixam-se mais do peso das pastas que os mais novos.
- A grande maioria dos alunos transporta o material escolar numa mochila com duas alças. No entanto, por observação, constatou-se que nem sempre a utiliza correctamente. É muito frequente ver-se um aluno transportando a mochila num só ombro, utilizando apenas uma alça, ou verificar que o comprimento das alças está mal ajustado à sua estatura, ou ainda reparar que os pesos estão mal distribuídos na pasta.

Comparando os resultados deste estudo com os que se obtiveram num estudo idêntico efectuado nesta mesma escola em 2001 verifica-se que em 10 anos o peso médio dos alunos parece ter aumentado cerca de 3kg, o peso médio da pasta aumentou, pelo menos, 1 kg e a relação entre os pesos da pasta e do aluno aumentou substancialmente.
Os especialistas convidados consideraram os resultados preocupantes, mas não dramáticos uma vez que nos escalões etários estudados todo sistema músculo-esquelético está ainda em formação e é suficientemente “elástico” para permitir corrigir a generalidade dos danos resultantes das cargas transportadas. No entanto, foram ambos firmes na recomendação da prevenção desses mesmos danos através do alívio da carga transportada pelas crianças, bem como da utilização correcta da mochila de duas alças que consideraram ser a mais adequada para o efeito.
O estudo sobre a postura adoptada pelos alunos no acto da escrita consistiu na observação de cerca de 100 alunos dos 5.º e 6.º anos de escolaridade. Registaram-se a maneira como os alunos pegam na caneta, a postura corporal que adoptavam quando escreviam e a resposta à pergunta “ se alguma vez alguém os tinha ensinado a pegar na caneta”.

Concluiu-se que:
- Sendo necessário ver o aparo para controlar os movimentos da mão durante a escrita, a forma como se pega na caneta influencia decisivamente a postura corporal adoptada no acto da escrita.
- Nenhum dos alunos pegava correctamente na caneta e a forma como o faziam, porque obstruía a visão do aparo a partir de uma postura correcta do corpo, obrigava a posturas incorrectas para poderem ver o “bico” da caneta e escreverem.
- Todos responderam que ninguém alguma vez os ensinou a pegar na caneta
- Perante a possibilidade de passarem a pegar correctamente na caneta, em vez “torcerem” o corpo para escrever, todos os alunos acharam mais difícil a primeira hipótese, o que revela hábitos enraizados para cuja alteração é necessária persistência.
Tendo-se estimado que um aluno do 2.º ciclo passa duas horas por dia (não continuas) escrever deixou-se para reflexão a questão se se deve ou não ensinar a pegar na caneta deste tenra idade.
Sobre o conteúdo deste estudo os especialista convidados salientaram sua pertinência e concluíram que, quer do ponto de vista da prevenção das lesões músculo-esqueléticas, quer por razões de preservação da saúde do aparelho visual, há toda a conveniência em habituar as crianças, desde cedo, a pegarem correctamente na caneta (ou qualquer outro instrumento de escrita) e a adoptarem as posturas adequadas no acto da escrita.
Finalmente deve salientar-se o empenho de vários grupos de alunos da turma A do 5.º ano de escolaridade que, motivados pelo assunto “Ergonomia”, em cujo âmbito se enquadram os estudos aqui referidos, elaboraram e afixara no espaço polivalente da escola cartazes muito bem conseguidos e elucidativos da matéria em causa.

A Equipa do PES

Sessão sobre Ergonomia

A Directora do Agrupamento e a Equipa PES do Agrupamento Sá Couto, têm o prazer de convidar V. Exa. para uma sessão sobre Ergonomia, onde se analisará a postura dos alunos no acto da escrita e o peso das pastas dos mesmos.
Terá lugar no dia 15 de Março pelas 18:30, no polivalente da Escola Sá couto.
A sessão contará com dois especialistas convidados: Prof. Dr. Pedro Arezes (Univ. do Minho) e Dr. Paula Baptista (Fisiatra)

Ergonomia

O que é Ergonomia?

A Ergonomia é o estudo científico de adaptação dos instrumentos, condições e ambiente de trabalho às capacidades psicofisiológicas, antropométricas e biomecânicas do homem.

Na nossa Escola fez-se uma estudo sobre o peso das pastas e sobre a postura dos alunos durante a escrita.
Foram convidados dois especialistas para comentarem os dados.

Informa os teus pais para assistirem à sessão, no dia 15 de Março de 2011.

Segurança Alimentar - Sabes o que é?

Quando falamos em segurança alimentar referimo-nos a um conjunto de normas de produção, transporte e armazenamento de alimentos visando determinadas características físico-químicas, microbiológicas e sensoriais padronizadas, segundo as quais os alimentos seriam adequados ao consumo.
As boas práticas de segurança alimentar não se limitam, desta forma, aos produtores de alimentos, uma vez que também o consumidor é um elo importante da segurança nesta cadeia. Assim, a promoção de práticas de higiene e de segurança alimentar é uma temática imprescindível ao nível escolar, dado que os jovens poderão contribuir para a adopção de comportamentos adequados.
Durante a segunda semana de Fevereiro, a escola foi sensibilizada para esta temática, com a exposição de informação nos placards do PES. Na cantina, foram afixados cartazes com frases relativas a “Boas práticas de Higiene e boas práticas de fabrico, preparação e confecção de alimentos”.

A Segurança Alimentar deve fazer parte da nossa vida quotidiana.

Bullying: a última palavra é a tua...

Durante o mês de Janeiro, realizaram-se, para as turmas do 5º ano, sessões subordinadas ao tema “Conflito e violência- Bullying”, dinamizada pela psicóloga do agrupamento, Dr.ª Carolina Freire, em parceria com o PES. Com esta iniciativa, pretendeu-se informar e sensibilizar os alunos para a problemática.

O termo “Bullying” compreende todas as formas de atitudes agressivas, intencionais e repetidas, que ocorrem sem motivação evidente, adoptadas por um ou mais indivíduos contra outro(s), causando dor e angústia, e executadas dentro de uma relação desigual de poder.

Todos os alunos do 5º ano participaram activamente na acção, mostrando o seu interesse e envolvimento.

“Uma das coisas importantes da não violência é que não procura destruir a pessoa, mas transformá-la.” (Martín Luther King)

Para saberes mais consulta:
http://www.portalbullying.com.pt/
http://www.youtube.com/watch?v=aIjRTYa7UK0

DIA MUNDIAL DE LUTA CONTRA A SIDA

No dia 1 de Dezembro comemora-se o Dia Mundial da Luta contra a Sida. A Sida apareceu há já duas décadas e hoje sabe-se que todas as pessoas podem " apanhar" este vírus mortal, pois ainda não há cura .
Na nossa escola, a data foi assinalada no dia 30 de Novembro, com a exposiçao de cartazes, mensagens e a distribuição de lacinhos vermelhos à comunidade.
No polivalente as turmas do 6ºA e do 6ºE, participaram na construção de um “Laço Humano”, símbolo de solidariedade para com as pessoas infectadas com o HIV, ao som da música de António Variações.
A iniciativa teve como principal objectivo a sensibilização dos alunos e da comunidade para a problemática da SIDA, alertando para a necessidade de adopção de comportamentos preventivos.
A equipa PES agradece à professora Fátima Meireles pela sua colaboração.

SABIAS QUE:
- O vírus da sida chama-se HIV ou em português VIH.
- Uma pessoa que tenha este vírus chamamos de seropositiva.
- Este vírus ataca o nosso sistema imunológico que é o responsável pelas defesas que o nosso organismo
- Tem para se defender das doenças.
- A maioria das pessoas seropositivas tem um aspecto saudável.

- A sida não se transmite através de tosse ou espirro;
- De utilizar a sanita de alguém seropositivo

- De abraçar uma pessoa com sida ou utilizar a roupa dela.

A SIDA TRANSMITE-SE ATRAVÉS DE:
- TRANSFUSÕES DE SANGUE QUE ESTEJA INFECTADO;
- PARTILHA DE SERINGAS UTILIZADAS POR ALGUÉM QUE TENHA HIV;
- ATRAVÉS DE RELAÇÕES SEXUAIS NÃO PROTEGIDAS;
- SE UMA MULHER SEROPOSITIVA ESTIVER GRÁVIDA, PODE TRANSMITIR O VIH AO SEU BEBÉ.

POR ISSO NÃO TE ESQUEÇAS: TEM CUIDADO; MAS NUNCA DEIXES DE SER AMIGO DE UMA PESSOA SEROPOSITIVA

PEÇA DE TEATRO "Nem muito simples, nem demasiado complicado"

No dia 16 de Novembro de 2010, alunos do 6º, 7º e 9ºanos de escolaridade assistiram, no FACE, ao teatro "Nem muito simples, nem demasiado complicado”, pelo grupo de teatro USINA.
A organização esteve a cargo do Programa de Educação para a Saúde (PES), no âmbito da área prioritária Educação Sexual e IST e enquadrada no Programa PRESSE.

Teve por intuito permitir aos alunos vivências virtuais, durante as quais pudessem reflectir sobre formas de actuação. Estas histórias permitiram a reflexão individual e colectiva, contribuindo para o desenvolvimento de competências pessoais e sociais dos alunos, em que, de forma didáctica e lúdica abordaram o tema Sexualidade. Para além de assistirem, os alunos tiveram oportunidade de interagir alterando duas das sete histórias apresentadas, sendo que alguns deles contracenaram com os actores, de acordo com a sua sensibilidade, de forma assertiva.
Foi evidente o agrado manifestado pelos alunos e professores. A equipa PES/PRESSE agradece à Câmara Municipal de Espinho e ao Dr. Armando Barge a cedência do auditório do FACE.