Bulliyng - sessões de sensibilização

Estão a ser realizadas, para as turmas do 5º ano, sessões subordinadas ao tema “Bullying”, dinamizada pela psicóloga do agrupamento, Dr.ª Carolina Freire, em parceria com o PES. Com esta iniciativa, pretende-se mais uma vez informar e sensibilizar os alunos para a problemática.

Como decorreu....Dia Mundial da SIDA

"Dia Mundial da Sida"

O projeto "Promoção e Educação para a Saúde" (PES), no âmbito da Comemoração do "Dia Mundial da Sida" vai promover, no dia 2 de Dezembro, ações de sensibilização relativas a esta doença e lança a iniciativa “Veste-te contra a Sida”.
No dia 2 de Dezembro, 6ªfeira, usem uma peça de roupa vermelha.
Ajudem-nos a simbolizar este dia, na escola.

A equipa PES

COMEMORAÇÃO DO DIA MUNDIAL DA ALIMENTAÇÃO - Concurso de Sopas

No âmbito da comemoração do Dia Mundial da Alimentação, a equipa do Projecto Promoção e Educação para a Saúde realizou na escola várias atividades que tiveram como principal objetivo promover o hábito saudável de comer sopa às refeições. Estiveram envolvidos professores e alunos dos diferentes anos de escolaridade que, no contexto da sala de aula, desenvolveram trabalhos relacionados com a temática. Assim, foram realizadas várias atividades, a destacar, o Concurso “A minha Sopa preferida”, cujo regulamento foi divulgado atempadamente, e que contou com a intervenção de todas as turmas em colaboração com os Pais/ Encarregados de Educação, respectivos Professores de Ciências e Directores de Turma;
Este concurso teve a adesão de todas as turmas da Escola que, com grande entusiasmo apresentaram muitas propostas que foram divulgadas pela comunidade escolar.
O concurso de Sopas decorreu durante a semana e terminou com a selecção de quatro sopas pela Drª Ana Prata (médica nutricionista). As melhores sopas do ponto de vista nutricional vão ser confeccionadas na cantina da nossa escola e servidas aos alunos.
Após a análise das sopas, a Dr. Ana Prata, realçou os aspetos positivos e os aspetos a melhorar, essencialmente ao nível da escolha dos ingredientes, da preparação e da confeção, a seguir mencionados:

Aspetos positivos
- Entusiasmo na participação
- Referência à preparação dos alimentos – higiene, vários cortes (juliana, cubos…)
- Variedade de legumes e hortaliças utilizadas
- Utilização da panela de pressão ou outros equipamentos a vapor
- Utilização do Azeite
- Referência à inclusão de leguminosas

Aspetos a melhorar
- Indicar o n.º de pessoas e ingredientes /receitas
- Referir métodos de preparação dos legumes
- Cozinhar as leguminosas na água em que foram demolhadas
- Variar a inclusão de leguminosas (Favas, ervilhas, grão de bico, lentilhas, soja)
- Evitar confecções “fritura”, “refogar” (utilizar excepcionalmente dias festivos)
- Verificar melhor a listagem de legumes/Vegetais da época
- Evitar adicionar na mesma sopa : Batata/Arroz/Massa/Leguminosas
- Utilizar equipamentos a vapor (menor tempo de cozedura, poupança de energia, menor perda de nutrientes)

A equipa PES agradece a participação e entusiasmo evidenciado pelos alunos, assim como, a colaboração da Dr. Ana Prata.

A equipa do Projecto PES

Dia Mundial do Não Fumador - Rastreio Antitabágico

No âmbito da área temática “Higiene”, decorreu no dia dia 17 de Novembro das 9.45h às 11.45h no Polivalente da escola sede do Agrupamento, o Rastreio Antitabágico dinamizado pelo Centro Social de Paramos e em colaboração com a Farmácia Stº. António de Rio Meão.

A equipa PES agradece a colaboração de todos.



Não te esqueças : NÃO FUMAR TRAZ ENORMES VANTAGENS!

“Educação e prevenção” foi o tema do Dia Mundial da Diabetes 2011, que teve lugar a 14 de Novembro.

No dia 14 de Novembro assinalou-se o Dia Mundial da Diabetes. Este ano, a celebração esteve subordinada ao tema “Educação e prevenção da diabetes”.
A equipa “Promoção e Educação para a Saúde assinalou o dia com uma exposição que teve como principal objectivo sensibilizar a comunidade educativa para os cuidados a ter na prevenção do aparecimento da doença nas crianças e a importância de uma alimentação saudável. Isto porque, a realização de uma alimentação saudável, é essencial para o crescimento e desenvolvimento de qualquer criança, mas é ainda mais importante, para as crianças que têm diabetes.
A diabetes é uma doença caracterizada pela incapacidade do organismo em produzir insulina, ou de a utilizar adequadamente, associada à presença de concentrações elevadas de glicose no sangue.
Na entrada de cada bloco, os alunos voltaram a ser sensibilizados para uma das complicações mais dramáticas da diabetes - o pé diabético, uma vez que, ainda continua a ser responsável por um elevado número de amputações cirúrgicas dos membros inferiores.
Lembre-se que a prevenção é o melhor tratamento, especialmente se é diabético.
Para saber mais, consulte:
Federação Internacional da Diabetes - http://www.idf.org/ (em inglês)

Dia Mundial de Prevenção do Cancro da Mama

No dia 30 de Outubro, comemorou-se o Dia Mundial de Prevenção do Cancro da Mama. Neste âmbito, realizou-se no dia 31, na nossa escola, uma pequena campanha de sensibilização, com o intuito de alertar para a importância de um diagnóstico precoce. Este ano alertamos também para o fato, de que o cancro da mama embora muito mais frequente nas mulheres pode também atingir os homens. Em Portugal, cerca de 1% de todos os cancros da mama são no homem.
Para simbolizar este alerta mobilizou-se toda a comunidade escolar para colorir de cor-de-rosa e azul a Escola, pedindo que as mulheres vestissem pelo menos uma peça de roupa cor-de-rosa e os homens azul. Com a colaboração dos alunos do 8ºano, foram distribuídos laços cor-de-rosas e panfletos com mensagens de sensibilização, a todas as professoras e funcionárias da Escola.

“IGNORAR O CANCRO DA MAMA É IGNORAR AQUELES DE QUEM GOSTA”

O CANCRO NÃO AFECTA APENAS A VIDA DE UMA MULHER, MAS A DE TODOS OS QUE A RODEIAM. POR SI, MAS TAMBÉM POR ELES, VISITE REGULARMENTE O SEU MÉDICO E FAÇA A MAMOGRAFIA OU COMPAREÇA AO RASTREIO. PORQUE O DIAGNÓSTICO PRECOCE PODE SALVAR-LHE A VIDA.

Vamos todos participar...

Dia Nacional da Prevenção do Cancro da Mama
O projecto “Promoção e Educação para a Saúde” (PES), no âmbito do “Dia Nacional da Prevenção do Cancro da Mama” vai promover, no dia 31, acções de sensibilização relativas a esta doença e alertando para a importância do seu diagnóstico precoce.

O cancro da mama é muito mais frequente nas mulheres, mas pode atingir também os homens. Em Portugal, cerca de 1% de todos os cancros da mama são no homem.

Ajuda-nos a simbolizar este dia, na escola.
No dia 31, as mulheres usem uma peça de roupa cor-de-rosa e os homens uma peça azul.

BOAS RAZÕES PARA COMER SOPA

• é um alimento de fácil preparação, de elevado valor nutritivo e de baixo custo;


• é um alimento com uma grande variedade de legumes e de sabor sempre diferente ;


• a combinação de fibras alimentares com um elevado teor em água fazem dela um bom regulador intestinal;


• nas crianças, constitui muitas vezes a única forma de ingerirem vegetais;


• permite aproveitar vitaminas e minerais que se perdem quando se rejeita a água de cozedura;


• é pouco alergénica (fraca probabilidade de provocar alergias);


• não contém as moléculas agressivas que se formam noutros processos de confecção (como nos fritos ou nos grelhados na brasa);


• é de fácil digestão e sacia rapidamente;


• contém poucas calorias, sendo, por isso, um importante alimento na prevenção e combate à obesidade.

COMEMORAÇÃO DO DIA MUNDIAL DA ALIMENTAÇÃO

No âmbito da comemoração do Dia Mundial da Alimentação, no dia 17 de Outubro, a equipa do Projecto Promoção e Educação para a Saúde realizou na escola várias atividades que tiveram como principal objetivo promover o hábito saudável de comer sopa às refeições. Estiveram envolvidos professores e alunos dos diferentes anos de escolaridade que, no contexto da sala de aula, desenvolveram trabalhos relacionados com a temática. Assim, foram realizadas várias atividades, a destacar:
• Exposição de trabalhos feitos pelos alunos no Polivalente da escola;
• Lançamento do Concurso “A minha Sopa preferida”, cujo regulamento foi divulgado atempadamente, e que contou com a intervenção de todas as turmas em colaboração com os Pais/ Encarregados de Educação, respectivos Professores de Ciências e Directores de turma;
• Conto “ A sopa verde” na Biblioteca da escola com a colaboração da Professora Bibliotecária;
• Elaboração de uma ementa saudável e especial para o refeitório;
• Participação dos alunos do 3º Ciclo durante o intervalo da manhã com a distribuição de marcadores de livros e no apoio na cantina durante o almoço, incentivando os alunos mais pequenos para o consumo da sopa;
• Projeção de um powerpoint alusivo ao tema no polivalente e na cantina;
O concurso de Sopas decorreu durante a semana e terminou com a selecção das três melhores sopas pela Drª Ana Prata. As melhores sopas do ponto de vista nutricional vão ser confeccionadas na cantina da nossa escola e servidas aos alunos.

O objectivo principal desta actividade foi sensibilizar os alunos para a importância da sopa na alimentação diária dando a conhecer quais os alimentos e ingredientes que devem estar presentes na confeção de uma boa sopa, tendo em conta a valorização dos nutrientes mais necessários ao organismo.
Aos alunos do 3º Ciclo, devidamente identificados com as T-shirts alusivas ao dia, coube a responsabilidade de transmitir aos mais novos os benefícios da sopa, com base nos conhecimentos adquiridos na pesquisa efectuada. Proporcionaram-se assim momentos de partilha de saberes, promovendo-se a cantina como espaço de socialização e de civismo.
O Projecto “3R`s em acção” também colaborou na dinamização desta actividade com a exposição de uma montra de Ervas Aromáticas, Compostagem Caseira – resíduos alimentares e Boas Práticas Ambientais.
Com estas atividades, o Agrupamento Sá Couto pretendeu, mais uma vez, dar um passo na sensibilização da comunidade de forma a promover comportamentos alimentares saudáveis.
Parabéns a todos pelo empenho e entusiasmo.

A equipa do Projecto PES